La perte de masse musculaire liée à l’âge

Le vieillissement est une période de votre vie qui s’accompagne de nombreux changements se caractérisant par une diminution globale de votre métabolisme et de vos capacités de régénération. La perte de masse musculaire est un des produits du vieillissement. C’est un phénomène qui touche tous les seniors à un âge plus ou moins avancé.

 

A quel âge et comment est-ce que la perte de masse musculaire commence ?

En réalité, la dégénérescence musculaire commence dès l’âge de 30 ans, à raison d’environ 5 à 8 % par décennie jusque 50 ans. Le tissu musculaire est progressivement remplacé par de la graisse. Continuer la lecture de « La perte de masse musculaire liée à l’âge »

Les seniors, des adeptes incontestés de voyage

De plus en plus de seniors ont un fort penchant pour le voyage et le tourisme. Avec un emploi du temps sans contrainte et un budget assez conséquent, rien ne les en empêche…

voyage sénior

Les seniors, des voyageurs actifs…

Toujours disponibles, les seniors sont des fervents voyageurs et n’hésitent pas à partir à la découverte des quatre coins du monde. Ainsi, les voyages de groupes de seniors ont le vent en poupe. Ce n’est guère étonnant puisqu’ils peuvent faire le choix parmi des offres alléchantes toute l’année, sur des sites spécialisés en la matière. Que les seniors soient seuls, en couple, en famille, entre amis, ils peuvent voyager à des prix cassés. Des voyages qui répondent parfaitement à leur besoin de partage d’émotion et de convivialité.

 

… et des touristes invétérés

Infatigables explorateurs, les plus de 50 ans n’hésitent pas à choisir des destinations ayant plus trait à la découverte culturelle, historique, gastronomique ou pour être au plus près de l’habitant. Avec des habitudes qui ne cessent d’évoluer, les offres proposées sur internet correspondent parfaitement aux attentes des seniors pour s’adapter à leurs rythmes et proposer de multiples activités. Evasions d’un week-end, séjours d’une semaine, de longues vacances tranquilles, les seniors ont tout à leur disposition.

 

Trouver le meilleur du voyage pour seniors

En plus d’avoir l’embarras du choix parmi des offres de voyage pour senior, ils disposent aussi de divers conseils pour voyager malin et en toute liberté. Tout cela concourt à leur donner une satisfaction totale…

Les séjours linguistiques, que du bien pour les séniors!

apprenez l'espagnol à tout âge
Apprendre l’espagnol

Les personnes de plus de 50 ans, également appelées « les séniors », se sentent parfois seules quand les enfants ont quitté la maison. Pour se changer les idées, prendre des vacances, et profiter d’une retraite bien méritée, il n’y a rien de mieux que d’opter pour un séjour linguistique. C’est le bon moment pour profiter de la vie et découvrir d’autres pays. Londres, Barcelone, ou Munich, peu importe la destination, un séjour linguistique offre des bénéfices qu’un séjour de vacances classique ne peut pas apporter aux séniors.

 

La destination favorite des séniors : L’Espagne

L’Espagne est la destination la plus prisée des séniors pour un séjour linguistique. Madrid, Barcelone, ou encore Valence, toutes ces villes sont adorées par les personnes de troisième âge. Ils choisissent d’effectuer un séjour linguistique au lieu d’un voyage classique afin d’allier découverte, bon temps, et apprentissage. Comme on le dit si bien : « La vie est un éternel apprentissage ». Les séniors veulent profiter de la vie, et pour des vacances intelligentes ralliant l’utile à l’agréable, il n’y a rien de mieux qu’un séjour linguistique spécial senior !

 

Les séjours linguistiques pour séniors en Espagne sont composés de cours d’espagnol en groupes et d’activités de découverte de l’Espagne. Ils auront l’opportunité d’apprendre l’espagnol grâce à des cours en école de langue spécialement préparée. Les participants rencontreront des personnes de leurs âges qui partageront les mêmes centres d’intérêt qu’eux, tout en apprenant et en se divertissant. En effet, l’apprentissage de l’espagnol à leur âge permettra de stimuler la mémoire de leur cerveau, diminuant ainsi le risque d’Alzheimer.

Partir à la rencontre d’une culture, d’un pays, et des habitants dans un cadre convivial et chaleureux, et se faire amis avec de nouvelles personnes venues du monde entier représentent une opportunité de revivre une seconde jeunesse pour les séniors.

 

Des cours en espagnol efficaces et rapides

Mais pour vous les séniors, avant de se lancer à l’aventure, il serait préférable de connaitre les bases de la langue d’espagnol. Vous serez ainsi plus à l’aise durant les cours d’espagnol une fois sur les lieux. Pour cela, de nombreux centres de formation en langues étrangères sont disponibles, à l’instar d’Angelio Academia, située dans la capitale française. Sept langues étrangères y sont dispensées par des formateurs expérimentés et reconnus à l’international, dont l’espagnol. Grâce à cela, les séniors pourront profiter pleinement de leur séjour linguistique en Espagne.

apprendre l'espagnol pour partir à Barcelone
Partir à Barcelona

Location vacances Antilles pour les Séniors

Les Antilles sont une destination idéale pour tous ceux qui souhaitent s’évader et passer des moments agréables de détente dans un cadre exotique à souhait. Ces îles dans la mer des Caraïbes séduisent un nombre croissant de séniors en quête d’un endroit paradisiaque. Toutes ces îles sont des endroits merveilleux et de toute beauté pour passer de longues vacances ou pourquoi pas profiter d’une retraite dorée au soleil. Que ce soit pour un court ou un long séjour, les Antilles réservent bien des surprises aux voyageurs.

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Marion Bartoli jette sa raquette de tennis

Ceux qui sont accros au tennis connaissent certainement Marion Bartoli, la célèbre joueuse de tennis française. Malgré son premier titre du Grand Chelem à Wimbledon décroché il y à peine quelques semaines, Marion a fait une déclaration surprenante. Hier, mercredi 14 août, elle a annoncé qu’elle prenait sa retraite, peu après une défaite au tournoi de tennis de Cincinnati. Pourquoi arrêter au sommet de la gloire ? Quelles sont les raisons de ce brusque revirement ?

Marion déclare aux journalistes que : « J’ai subi beaucoup de blessures depuis le début de l’année. Je suis le circuit depuis si longtemps, et j’ai vraiment forcé et tout donné pendant ce Wimbledon. J’ai senti que j’avais épuisé toute l’énergie restante dans mon corps. J’ai réalisé mon rêve et ça restera avec moi pour toujours, mais maintenant mon corps n’arrive plus à tout supporter. »

L’Hôtel Beau-Séjour, ski en famille à Champery

Ancré à 1050 mètres d’altitude dans le village de Champéry ( en Suisse) au cœur du domaine des Portes-du-Soleil, l’hôtel Beau-Séjour. Le paysage est superbe, le panorama idyllique et de nombreuses activités vous y attendent été comme hiver. L’accueil chaleureux et les prix raisonnables sont idéals pour un séjour en famille.

Une salle de jeux dédiée aux enfants

Plus besoin de se creuser la tête pour savoir comment occuper les enfants pendant votre séjour. L’hôtel Beau-Séjour met à la disposition de vos enfants une terrasse, un jardin et pas moins de 2 salles de jeux. Celles-ci sont équipées de nombreuses activités, avec TV, vidéos, DVD, Playstation, jeux de société, etc… Elles se trouvent à proximité du salon où les parents pourront profiter d’un moment de détente en toute sérénité.

un hotel ski aux portes du soleil

Des chambres adaptées aux familles

L’hôtel Beau-Séjour dispose de grandes chambres pour l’accueil des familles avec la possibilité de les rendre communicantes ou de demander des équipements adaptés comme des lits bébés. Les prix aussi s’adaptent aux familles avec la gratuité pour tous les enfants de moins de 8 ans qui dorment dans la chambre des parents ou la taxe de séjour réduite pour les jeunes de moins de 16 ans.

Services de qualité

Le personnel de l’hôtel propose des prestations pour faciliter la vie des parents (mise à disposition de chaises hautes, pour réchauffer un plat ou un biberon…). L’hôtel est en relation avec des professionnels qui viendront sur place vous proposer leurs services comme des moniteurs de ski ou des baby-sitters.

Visitez le site de l’hôtel : http://www.beausejour.ch/

Idées d’enterrement de vie de jeune fille sur Evjf.info

Evjf.info est le site qu’il vous faut pour un enterrement de vie de jeune fille réussi. Les idées qui y sont proposées sont de toutes sortes. Vous y trouverez ce qu’il faut pour pimenter votre soirée entre fille à l’approche du jour-j. Que faire pour l’enterrement de vie de jeune fille de votre amie ? Les idées sont nombreuses sur Evjf.info. Le choix devra plutôt se faire en fonction de la personnalité de la future mariée. Pour une personne plus timide, votre site d’enterrement de vie de jeune fille vous propose d’organiser un événement de détente et de bien-être. Du sauna et du hammam entre filles peuvent bien faire l’affaire. Une petite sortie au restaurant pour vous rappeler le bon vieux temps peut aussi être efficace. Pour une future marié plus extravertie, les jeux de déguisement d’Evjf.info sont bien faits pour elle. Ce qui est sûr, c’est qu’une soirée ou une journée d’enterrement de vie de jeune fille est réalisée afin d’apporter du plaisir à la future mariée. Ainsi, elle pourra en garder un souvenir inoubliable. Les itinéraires ponctués de gages pour un enterrement de vie de jeune fille Il faut se rappeler que l’enterrement de vie de jeune fille est l’occasion de réaliser les fantasmes et les rêves de la future mariée. Ainsi, les gages et les déguisements sont toujours les bienvenus dans une soirée de ce genre. Pour les déguisements, la future mariée peut être priée de faire la danseuse avec une tenue selon le type de danse. Evjf.infopeut vous proposer un itinéraire bien établi avec des gages. Ce qui consiste à lui envoyer des messages pour se rencontrer. Des indices peuvent être ajoutés pour que la future mariée devine l’étape suivante. C’est en tout cas censé être un parcours de souvenir.

Dessin : technique du fond

Le fond d’un dessin est très important car il met en valeur votre oeuvre. Voici tous les conseils et techniques de base pour réussir votre dessin.
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Le crayon ou le bâtonnet de médium est idéal pour réaliser un fond uniforme ou avec des dégradés légers. Plusieurs instruments sont utilisés pour arriver aux effets voulus : application homogène, les dégradés ou couche sur couche.

Le tampon de coton
Pour répartir uniformément le médium réduit en poudre, on se sert d’un tampon ou de coton. On procède par petites touches légères et que l’on répètent aussi souvent que nécessaire pour atteindre le fond désiré.

Le pinceau
Il permet de réaliser des fonds nuancés. Le pinceau éventail est le plus indiqué pour créer des coloris homogènes, d’amples dégradés ou des textures qui vont donner de la profondeur.

Comment faire des coloris gradués ?
La pression exercée sur la pointe du crayon ou sur l’arrête du bâtonnet sanguine ou fusain doit être légère.
En revanche, lorsqu’on exerce une forte pression il est difficile de rectifier le trait. L’estompage ne fait qu’atténuer le trait mais ne le fait pas disparaitre. Il faut donc toujours procéder par étapes et par un tracé léger.
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Vie de Arthur Rimbaud

Afin de mieux comprendre et appréhender ce poète hors norme et moderne, parcourons l’intimité de sa vie de jeune adulte.
L’oeuvre littéraire de Rimbaud, brève mais néanmoins fulgurante expérience poétique, marquera d’une empreinte vivace l’avenir de la poésie française.

Un poète rebelle
Ce doux rêveur aux idées sombres supporte mal les contraintes imposées par sa famille, la société, son collège et adopte très jeune des idées révolutionnaires. Dès 1870, à l’âge de 16 ans, il écrit ses premiers essais, vivement encouragé par son professeur de rhétorique, puis par Verlaine avec qui il entretient une relation amicale privilégiée. Après plusieurs fugues, il rejoint son ami Verlaine à Paris en 1871. Il est alors introduit dans les milieux littéraires et fréquente le haut lieu de la bourgeoisie parisienne. Verlaine, de 10 ans son ainé, tombe sous le charme de Rimbaud et le suit dans ses pérégrinations vagabondes. Il sera tiraillé entre l’amour pour sa femme Mathilde et sa passion amoureuse pour son jeune amant. De son côté, Rimbaud considère leur homosexualité, étalée au grand jour, comme une expérience primordiale dans son cheminement de la connaissance.

En 1872, Rimbaud décide Verlaine à l’accompagner dans un voyage à travers la Belgique et l’Angleterre. Ces voyages se révèlent une expérience négative pour Verlaine qui sombre dans l’alcool, perd son emploi et abandonne sa femme Mathilde tant aimée. Ces dépravations aboutissent à un drame : Verlaine, ivre et ne supportant pas d’être quitté par Rimbaud, le blesse à coup de révolver et est incarcéré deux ans en Belgique. Pendant cette période sombre, Rimbaud rédige une partie de son oeuvre célèbre intitulée les « Illuminations ».

A partir de 1875, Rimbaud cesse d’écrire et erre de pays en pays. Il fonde finalement, en collaboration avec une maison de commerce, un comptoir en Abyssinie.

Il est rapatrié à Marseille, malade et meurt en 1891, à l’âge de 37 ans.

Une richesse d’écriture en peu de pages…
La vie littéraire de Rimbaud peut se diviser en trois périodes distinctes, dont les deux points centraux sont sa passion pour Baudelaire et ses voyages.

Le mystère Arthur Rimbaud
Ses premiers poèmes sont ceux d’un adolescent qui se cherche : «Le Dormeur du Val», «Ophélie», «Le Buffet», «Le Bateau Ivre»…

La deuxième période reflète sa passion pour Verlaine résumée dans l’oeuvre intitulée «Une saison en enfer». Le thème de la folie est omniprésent dans ses écrits. Ce recueil de poèmes en prose est rédigé en juillet 1873, suite à une période de crise tumultueuse dans la vie du poète.

La dernière période semble se clôturer avec le poème les «illuminations» dans lequel il souligne le mystère poétique. Ce recueil de 57 poèmes en prose ou en vers libres est composé entre 1872 et 1875. Après cette date, il se limitera à écrire des correspondances privées ou commerciales.

Arthur Rimbaud écrit ses premiers poèmes à quinze ans et ses derniers à vingt ans, sur une période donc très courte. Ses convictions littéraires se résument à une mission précise du poète : être un «voyant». Une phrase tirée de la lettre du «Voyant» synthétise son inspiration et chemin poétiques «Le poète se fait voyant par un long, immense et raisonné dérèglement de tous les sens».

Bien que son oeuvre soit aussi courte que sa vie, elle est dense et riche. Rimbaud, figure emblématique d’une époque, donne toutes les lettres de noblesse à la poésie française.